Nâng cấp bản thân
Sức bật – resilience
Trong cuộc sống hẳn ai cũng đã từng ít nhất phải đối diện với nghịch cảnh một lần. Nghịch cảnh có thể xuất hiện trong việc học hành, công việc, đời sống cá nhân. Có những việc chỉ khiến ta căng thẳng, lo lắng nhẹ như chuyển việc, đổi việc, chuyển nơi ở, có những sự kiện lại khiến ta bị tổn thương sâu sắc, để lại những chấn thương tâm lý có thể gắn với chúng ta cả cuộc đời, ví dụ như lúc mất đi một người thân yêu hoặc lúc lâm bệnh nặng.